Methoden zur Entspannung können ganz unterschiedlich aussehen. Hierbei gibt es kein richtig oder
falsch.

Der Eine kann sich beim Lesen so richtig entspannen und abschalten, für die Nächste ist es entspannend, ein Musikinstrument zu spielen oder auch einfach Musik zu hören, für den Anderen ist es Sport.

Bewährte Entspannungsmethoden können aber auch Meditation, PMR und autogenes Training sein. Probier so viel wie möglich aus und hör dabei auf deinen Körper. Mach häufiger das, was dir gut tut und dich glücklich macht.