- Happy life and free your mind -

Wir kennen es alle, wenn wir ausreichend geschlafen haben, fühlen wir uns am nächsten Morgen kraftvoll, energetisch und richtig gut. Bekommen wir in einer Nacht zu wenig Schlaf, fühlen wir uns am nächsten Morgen immer noch sehr müde, angespannt, kurz gesagt: wir fühlen uns unwohl und sind dann...

Distress ist kurz gesagt schlechter, meist chronischer Stress. Wenn es schlechten Stress gibt, gibt es dann auch positiven Stress? Ja, den gibt es und er nennt sich Eustress. Unter Eustress zählen positive, stressige Empfindungen, wie beispielsweise eine bevorstehende Hochzeit und es hilft uns auch...

Methoden zur Entspannung können ganz unterschiedlich aussehen. Hierbei gibt es kein richtig oder falsch. Der Eine kann sich beim Lesen so richtig entspannen und abschalten, für die Nächste ist es entspannend, ein Musikinstrument zu spielen oder auch einfach Musik zu hören, für den Anderen ist e...