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Entspannungsmethoden
Katja Siebke 19.02.2025 1 min Lesezeit

Methoden zur Entspannung können ganz unterschiedlich aussehen. Hierbei gibt es kein richtig oder falsch. Der Eine kann sich beim Lesen so richtig entspannen und abschalten, für die Nächste ist es entspannend, ein Musikinstrument zu spielen oder auch einfach Musik zu hören, für den Anderen ist e...

Entspannung #stress #gesundheit
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Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit
Katja Siebke 19.02.2025 1 min Lesezeit

Betrachten wir einmal den hormonellen Hintergrund, dann verstehen wir auch, weshalb Sport einen so positiven Einfluss auf unsere Psyche hat. Sportliche Betätigungen regen die Produktion von Serotonin und Noradrenalin an. Das sind Nervenbotenstoffe, die unter anderem bei Depressionen verringert sind...

Stress #psyche #gesundheit
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